うつ代替療法>うつで陥りやすい限定思考とは?

「歪曲された視点」には次のようなものがあります。

<独断と偏見に満ちている>

独断と偏見の影響下にある人はすぐに恐怖やネガティブな見方に追随するような
ネガティブな結論にとびつき、他のいかなるポジティブな推論も拒否します。

たとえば、交際中の男女のうち女性が夜に男性を電話で呼び出し、
電話に答えなかった場合はこの男は他の女とデートに
出ているに違いないと考えるのが独断と偏見です。

もうこの時点で全く理にかなっていないわけですが、
女性はそう信じ込んでいます。男性にも似たような傾向があります。


<限定思考>

限定思考とは、ある人が一つだけの観点に縛られて
それに基づいた決め付けをしてしまう状態をさします。
(うつの思考パターン・・・http://depression-freem.com/index.html

たとえば、とある男性が魅力的な車を持っていないことを
女性と交際できない理由と考える場合があります。

本当は車以外に魅力があるはずなのに、この男性は車がないことを
女性と付き合えない唯一無二の理由と考えてしまうのです。

あるいは、女性が大きすぎる鼻が理由で男性と
付き合えないと信じ込んでしまうのも同じことです。

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