うつ代替療法>認知療法でうつ病を消し去る

認知療法とは、うつ病を治療する目的に特化されて開発された心理学的治療法です。

1960年代前半にアーロン・ベックという精神科医によって開発されました。
認知療法の根元にある理論は、うつ病に悩まされる人は
ネガティブな世界観を持っているということです。

多くの場合、こういう人たちはネガティブな世界観を同じく
うつ病を患っていた両親から受け継いだり、幼い頃に仲間はずれに
された経験などがもとになったりして形作られていきます。

認知療法の立場では、うつ病とは事実に基づいていない
ネガティブな考え方や思考、世界観などの結果として発病するとしています。

よって、このネガティブな考え方を矯正することによってポジティブな考え方を
手に入れることができれば、うつ病を消し去ることができるということです。

認知療法の世界で強調しているのは、うつ病の人たちは往々にして世の中や人々、
また自分自身を歪曲した視点から見ていることがあるということです。

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