うつ代替療法>サイコセラピーでうつを克服する

うつ病対策には他にサイコセラピーという心理学的療法があります。
サイコセラピーは、多くの場合認知療法との組み合わせでよく使われています。

認知療法においては、患者の世間に対する見方を変えることにより
うつ病から抜け出す手助けをすることに重点をおきますが、同時にこの人たちが
感じる孤独感や痛み、悲しみ、絶望などに対処する必要が出てきます。
(うつの思考パターン・・・http://depression-freem.com/index.html

サイコセラピーは、うつ病に苦しむ人にとっては痛みや
悲しみの出口を与えてくれるもので、生涯にわたって役立つものです。

うつ病は常にネガティブな要素をもたらしますので、
うつ病の人に悲しさや寂しさ、不安などが襲ってきたときは、
自らこのサイクルを破るのは大変困難になります。

サイコセラピーを認知療法や他の治療法と組み合わせると、
認知療法だけに頼る場合よりはるかに効果が高くなります。

サイコセラピーはうつ病に即座に効果が出る治療法ではありませんが、
認知療法に入っても症状がひどい場合に使われます。

過去にうつ病の引き金となるようなトラウマになるような出来事があった
人が次のうつの悪循環に入るのを防ぐためにサイコセラピーを活用します。

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